Psicóloga contextual especializada en dificultades emocionales y procesos de cambio
Recupera la libertad de decidir tu propio camino a través de una psicología que une la evidencia científica con la calidez humana.
¿Sientes que tu día a día se ha convertido en una repetición constante de reacciones que no puedes controlar?
A veces, la vida se siente como si estuvieras atrapado en un bucle. Puede ser esa inquietud que aparece sin previo aviso y te acelera el pulso, o la sensación de que, por mucho que te esfuerces, siempre terminas tropezando con la misma piedra en tus relaciones o en tu trabajo.
Es frustrante sentir que una parte de ti sabe perfectamente lo que debería hacer, mientras que otra parece tirar en dirección contraria, manteniéndote anclado en un malestar que ya conoces demasiado bien.
Esa lucha interna contra lo que piensas y lo que sientes es agotadora.
Has intentado «pensar en positivo», has puesto voluntad y quizás has buscado
soluciones rápidas, pero el nudo sigue ahí, apretando con la misma fuerza. Es
legítimo que sientas cansancio y que empieces a dudar de si realmente es posible
vivir de una manera diferente, con más ligereza y menos peso sobre los hombros.
Quiero que sepas que comprendo perfectamente ese cansancio.
Mi objetivo es ofrecerte un espacio donde no tengas que fingir que todo está bajo
control y donde podamos mirar de frente a esos obstáculos para entender, de una
vez por todas, para qué están ahí y cómo puedes empezar a relacionarte con ellos
de otra manera.
Aquí vas a encontrar un lugar seguro, profesional y honesto.
Mi acompañamiento integra dos pilares esenciales, pensados para que el
cambio vaya más allá de lo momentáneo y se refleje de forma profunda en
cómo habitas y te relacionas con el mundo.
El rigor del Análisis Funcional y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Ponemos el foco en el aquí y ahora para observar cómo
funcionas. El Análisis Funcional nos permite entender cómo se
mantienen determinados patrones de conducta en tu día a día.
Observamos qué ocurre antes, durante y después de aquello
que te genera malestar para identificar qué lo está reforzando.
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es una de las
principales terapias contextuales. El objetivo es que logres
flexibilidad psicológica. Que aprendas a gestionar lo que sientes
de forma que tus emociones dejen de ser un muro y pasen a ser
una brújula para retomar las riendas de tu vida.
La calidez de la visión humanista
No te veo como un conjunto de síntomas, sino como una persona
en busca de sentido con una historia, un contexto y un sentido
propio. Trabajamos desde la aceptación y el respeto a tu
experiencia, validando lo que sientes sin juicios.
Se trata de que conectes con tu autenticidad. Exploramos
tus valores y anhelos para que la terapia sea el puente
que te acerque a la persona que realmente quieres ser en
cada momento.
Las terapias de tercera generación, también llamadas terapias
contextuales, son enfoques basados en la evidencia que no se
centran únicamente en eliminar síntomas, sino en comprender el
contexto en el que aparecen y la función que cumplen en tu vida.
El objetivo no es «hacer desaparecer» lo que sientes, sino ayudarte a relacionarte de una forma más flexible con tus pensamientos y
emociones para que puedas actuar de acuerdo con tus valores.
Sesiones presenciales y online
Atiendo en mi consulta física en Zaragoza y también a través de pantalla para quienes están fuera, asegurando siempre el mismo nivel de cercanía.
[Aquí irá el testimonio literal del paciente cuando el cliente lo aporte.]
Testimonio · pendiente
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Testimonio · pendiente
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Testimonio · pendiente
"El significado de mi vida es ayudar a otros a encontrar significado en las suyas."
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Terapia para adultos
Terapia para adultos
La vida adulta nos plantea constantemente retos, transiciones y situaciones que pueden desbordar nuestras herramientas habituales de afrontamiento. La terapia para adultos ofrece un espacio seguro, confidencial y libre de juicios donde explorar lo que te abruma y construir soluciones prácticas basadas en tus valores.
A través del Análisis Funcional, entenderemos por qué te comportas o te sientes de determinada manera en tu día a día, permitiéndote romper dinámicas que te generan malestar y avanzar hacia una vida más plena y consciente.
- Gestión emocional: Herramientas eficaces ante la ansiedad, el estrés, la tristeza profunda o la apatía prolongada.
- Procesos de duelo: Acompañamiento en la pérdida de seres queridos, rupturas sentimentales o cambios vitales drásticos.
- Autoestima y crecimiento: Fortalecer la seguridad en uno mismo, aprender a poner límites y mejorar la relación propia.
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Terapia para Adolescentes
Terapia para Adolescentes
La adolescencia es una etapa de transición intensa en la que pueden aparecer dudas sobre la identidad, conflictos familiares, dificultades emocionales o problemas en el ámbito escolar y social. En este momento vital, el acompañamiento psicológico ofrece un espacio seguro donde poder comprender lo que está ocurriendo sin etiquetas ni juicios.
El trabajo terapéutico se basa en el análisis funcional y en las terapias contextuales, ayudando al adolescente a desarrollar mayor flexibilidad psicológica, habilidades emocionales y capacidad para tomar decisiones más coherentes con quien está empezando a ser. Cuando es necesario, se trabaja también en coordinación con la familia, respetando siempre los tiempos y el proceso individual.
- Ansiedad y bajo estado de ánimo: Preocupaciones constantes, tristeza o irritabilidad.
- Problemas de conducta: Dificultades para gestionar la frustración o comportamientos desafiantes.
- Dificultades escolares: Falta de concentración, desmotivación o estrés académico.
- Conflictos familiares: Problemas de comunicación o tensión en casa.
- Identidad y autoestima: Dudas sobre quién soy, inseguridad o comparación constante.
- Relaciones sociales: Dificultades para integrarse o mantener vínculos saludables.
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Terapia de pareja
Terapia de pareja
Cuando la convivencia se vuelve una fuente de tensión, la terapia ofrece un espacio neutral para desanudar los conflictos. Mi labor es ayudaros a identificar los patrones de comunicación que os dañan y buscar soluciones funcionales que os permitan reconstruir la conexión emocional o tomar decisiones desde el respeto mutuo.
Trabajamos para que la pareja deje de ser un campo de batalla y vuelva a ser un lugar de apoyo. Nos enfocamos en la expresión de necesidades reales y en el fortalecimiento de la empatía para sanar el vínculo desgastado por la rutina o las crisis.
- Crisis de comunicación: Dificultades para hablar sin caer en el reproche o en los silencios prolongados.
- Distanciamiento afectivo: Pérdida de la conexión y la calidez en la relación diaria.
- Conflictos de convivencia: Desajustes en las expectativas de vida o en el reparto de roles.
- Gestión de crisis: Acompañamiento en momentos de cambio que afectan a la estabilidad común.
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Terapia familiar
Terapia familiar
La familia es un sistema donde lo que le ocurre a uno afecta a todos. En las sesiones familiares, abrimos canales de diálogo honestos para desactivar dinámicas de control o conflicto, buscando que el hogar vuelva a ser un refugio de calma y colaboración.
Analizamos cómo influyen los comportamientos de cada miembro en el bienestar general, trabajando juntos para mejorar la convivencia y fortalecer la resiliencia del sistema ante las adversidades externas.
- Conflictos generacionales: Problemas de entendimiento y límites entre los miembros del hogar.
- Dinámicas de convivencia: Identificar y mejorar los patrones que generan tensión en el día a día.
- Duelos y separaciones: Apoyo familiar ante pérdidas o reestructuraciones del núcleo.
- Mejora del clima familiar: Fomentar el apoyo mutuo y la comunicación asertiva entre todos.
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Supervisión clínica para profesionales de la psicología
Supervisión clínica para profesionales de la psicología
La práctica clínica es profundamente enriquecedora, pero también exige un alto nivel de implicación emocional y responsabilidad. La supervisión es un espacio profesional donde poder detenerse, revisar casos y analizar lo que ocurre en el vínculo terapéutico con una mirada externa y rigurosa.
Es un lugar de sostén para quien sostiene. Un espacio donde observar los puntos ciegos, fortalecer tus competencias técnicas y cuidar tu bienestar como terapeuta, integrando el análisis funcional y las terapias contextuales en tu práctica diaria.
- Análisis de casos clínicos: En los que sientas bloqueo, resistencia o estancamiento.
- Dificultades en el vínculo terapéutico: Y patrones que se activan en sesión.
- Barreras personales como terapeuta: Inseguridad o dudas clínicas.
- Refuerzo de competencias técnicas: Desde el marco contextual (ACT, FAP y análisis funcional).
- Autoconfianza profesional: Favoreciendo mayor claridad y criterio clínico.
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Apoyo psicológico a madres y padres en la crianza
Apoyo psicológico a madres y padres en la crianza
La crianza es una de las tareas más desafiantes y transformadoras que podemos atravesar. En el día a día pueden aparecer situaciones que desbordan, conductas que no se comprenden o momentos en los que surge la duda sobre si estamos actuando de la mejor manera posible.
En consulta trabajamos para analizar lo que está ocurriendo en la dinámica familiar y ofrecer estrategias claras y basadas en el análisis de la conducta que no solo mejoren la convivencia, sino que fortalezcan el vínculo afectivo. El objetivo es que puedas actuar con mayor seguridad y coherencia, dejando en tus hijas e hijos la huella que deseas construir.
- Problemas de conducta: Dificultades para gestionar la frustración o comportamientos desafiantes.
- Desbordamiento emocional: Sensación de culpa, agotamiento o inseguridad en la crianza.
- Conflictos familiares: Tensiones frecuentes o problemas de comunicación en casa.
- Establecimiento de límites: Cómo marcar normas claras sin perder la conexión.
- Cambios vitales: Situaciones como separaciones o transiciones que afectan al equilibrio familiar.
- Fortalecimiento del vínculo: Construir una relación más segura, coherente y afectiva.
"Todo ser humano tiene la libertad de cambiar en cualquier instante."